https://www.drandremesquita.pt/publicacoes daily 0.75 2026-01-06 https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/gastrite-e-refluxo-y6cmx-5wwbt monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Cessação Tabágica: Parar de Fumar é um Processo, Não um Ato Único - Quais os benefícios de parar? Quais os primeiros passos? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/consulta-rotina monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Medicina Preventiva: cuidar da saúde antes da doença aparecer - Porquê ter uma consulta quando não se tem queixas? O que é avaliado? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/gastrite-e-refluxo-y6cmx monthly 0.5 2025-12-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Vacinação: sim ou não? - Quais os benefícios? Ainda são precisas nos dias de hoje? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/dor-cronica monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Dor Crónica: quando a dor faz parte do dia-a-dia - Como surge a dor crónica? Quais os fatores mais importantes e como tratar as queixas? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/gastrite-e-refluxo-23529 monthly 0.5 2025-12-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Avaliação Geriátrica - envelheça com qualidade - O que é determina a saúde aos 70, 80 anos? O que se pode fazer para ser mais funcional e ter mais autonomia ? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/gastrite-e-refluxo monthly 0.5 2025-12-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Gastrite e Refluxo: a saúde do estômago - O que é uma gastrite? Quais os fatores mais importantes e como tratar as queixas? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/insonia-como-ter-um-sono-reparador monthly 0.5 2025-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Insónia, como ter um sono reparador - Sabia que 1 em cada 4 adultos portugueses tem queixas de sono — e a maioria nunca falou disso com o médico? E se a solução não estivesse só num comprimido, mas em pequenas mudanças diárias? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/perder-peso-de-uma-forma-saudvel monthly 0.5 2025-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Perder peso de uma forma saudável - Porquê que perder peso parece uma luta contra o próprio corpo? E se o segredo for encontrar um equilíbrio e não apenas focar na restrição? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/blog-post-title-one-dt339 monthly 0.5 2025-11-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Prevenção Risco Cardiovascular - O que são doenças cardiovasculares? Quais os fatores de risco mais importantes e como agir antes de a doença chegar? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/perder-peso-de-uma-forma-saudvel-xddan monthly 0.5 2025-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/3b1c8c6f-b777-44ec-8525-a5ebb2e108b1/Logo+No+Background.png Publicações - Stress e saúde mental - O que é o stress? Quando me devo preocupar? O que devo fazer? https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/category/Artigos monthly 0.5 https://www.drandremesquita.pt/publicacoes/category/Artigo monthly 0.5 https://www.drandremesquita.pt/mitos daily 0.75 2026-01-21 https://www.drandremesquita.pt/mitos/disfuncao-eretil monthly 0.5 2026-01-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Os comprimidos para a disfunção erétil vendidos na farmácia são seguros para qualquer homem”? - Os inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (iPDE-5) como o sildenafil, tadalafil, vardenafil, têm alguns riscos associados e, além disso, podem estar a mascarar um problema de saúde mais grave. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1768998293496-AG4J9L62YQX6J1AITQ5Y/unsplash-image-AeZBJiZT4h0.jpg Mitos - “Os comprimidos para a disfunção erétil vendidos na farmácia são seguros para qualquer homem”? - Revolucionaram o tratamento da disfunção erétil e são eficazes em muitos casos. Contudo: não tratam a causa, apenas o sintoma não são isentos de riscos não são adequados para todos os homens Mesmo disponíveis na farmácia, não devem ser encarados como suplementos inofensivos. https://www.drandremesquita.pt/mitos/riscos-vaping monthly 0.5 2026-01-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Alguns tipos de tabaco são seguros: o vaping é inofensivo”? - Apesar das diferenças no formato, todos os tipos de tabaco ou fumar expõem o organismo a substâncias tóxicas e potencialmente nocivas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1767700016779-VKCKZOCG7F0SFK43IWQR/unsplash-image-3_OGgbdPIdA.jpg Mitos - “Alguns tipos de tabaco são seguros: o vaping é inofensivo”? - não é isento de risco, não é recomendado para não fumadores, pode causar dependência, não deve ser usado como solução “recreativa”. https://www.drandremesquita.pt/mitos/correr-por-gosto monthly 0.5 2025-12-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Quem corre por gosto, não cansa”? - A motivação não apaga o cansaço físico ou o desconforto inicial de um novo hábito. O corpo reage da mesma forma ao esforço, quer estejamos motivados ou não. A motivação tem um papel importante na forma como enfrentamos as dificuldades da mudança. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1766196272787-8NVQH0MDV3VYZVUQ0P01/unsplash-image-eA2t5EvcxU4.jpg Mitos - “Quem corre por gosto, não cansa”? - Aposte em resoluções de Ano Novo que realmente fazem a diferença https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1766197174664-DD2GJ3CZRUY5RQ8VRMFG/unsplash-image-oGv9xIl7DkY.jpg Mitos - “Quem corre por gosto, não cansa”? Atividade moderada é uma intensidade em que: a respiração acelera, ainda é possível falar, mas não cantar, sente-se esforço, mas controlado. https://www.drandremesquita.pt/mitos/antibioticos monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Os antibióticos servem para todas as infeções”? - Os antibióticos apenas têm eficácia contra infeções bacterianas. Se a causa da dor ou desconforto for outra, o antibiótico não terá qualquer efeito positivo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1764703002639-88Z2WASJYZKHIQS0YD42/unsplash-image-y--8fqaK1kY.jpg Mitos - “Os antibióticos servem para todas as infeções”? - Resistência antimicrobiana e “superbactérias” Quando as bactérias são expostas repetidamente a antibióticos, principalmente em esquemas incompletos, poderão sobreviver as mais resistentes. Que se vão multiplicar e criar novas espécies de bactérias mais resistentes sendo estas difíceis ou impossíveis de eliminar. https://www.drandremesquita.pt/mitos/remedios-caseiros-1 monthly 0.5 2025-12-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Se é natural, não faz mal”? - Esta é uma generalização arriscada e cada “mezinha” deve ser avaliada individualmente. Muitas vezes o tratamento caseiro não apresenta um risco por si, mas o não tratamento correto de algumas doenças, pode ser perigoso. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1764697929538-EH7GI631PAJJ2JOZSXRZ/unsplash-image-sq_GWG1BdRY.jpg Mitos - “Se é natural, não faz mal”? - Chá de Limão e Mel Usado para dor de garganta e tosse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1764697884319-67DP7JSBN7EE3Z82XQ57/unsplash-image-0_fkPHulv-M.jpg Mitos - “Se é natural, não faz mal”? - Cebola cortada na mesinha de cabeceira Usada para tosse de predomínio noturno https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1764698338139-EHAAW6D1HT3NDFUGNUFZ/unsplash-image-0p1iYK3ep-I.jpg Mitos - “Se é natural, não faz mal”? - Gengibre Enjoos e vómitos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1764698202192-YWMSBKUC1NBG71XXYUAK/unsplash-image-Ws8PWgPFaTQ.jpg Mitos - “Se é natural, não faz mal”? - Coca-Cola® e bebidas açucaradas Usada em vómito e diarreia https://www.drandremesquita.pt/mitos/stress-mata-7tstl monthly 0.5 2025-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/bcebc260-2d33-41aa-8ae0-7e441e078f4c/Template+Verdade+%28Mitos%29.png Mitos - “Rir é o melhor remédio”? - Verdade Mas.. Estudos cientificos dos ultimos 10 anos têm mostrado que o riso tem impacto a nível biológico e altera a nossa produção hormonal. Apesar de não ser uma “cura para todos os males” nem substituir tratamentos farmacológicos, há já benefícios comprovados. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1763561785296-5R9CHB013LBB3NXV4GSI/unsplash-image-_sh9vkVbVgo.jpg Mitos - “Rir é o melhor remédio”? - Muitas vezes o riso espontâneo pode parecer difícil de acontecer, principalmente em situações de stress ou com humor deprimido. O riso forçado não deve ser usado como um máscara social, mas como um “auto-tratamento”. https://www.drandremesquita.pt/mitos/protetor-estomago monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Comi demais, vou tomar um protetor de estômago”? - Estes medicamentos reduzem a produção de ácido gástrico, mas fazem-no de forma lenta e gradual. O efeito máximo da medicação apenas surge ao fim de 4 a 7 dias de toma contínua. Os protetores de estômago não são melhor solução para situações pontuais. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1762951615531-9S36W6IJVCKMN56JLOMT/unsplash-image-RS0-h_pyByk.jpg Mitos - “Comi demais, vou tomar um protetor de estômago”? - Apesar de ser uma medicação bem tolerada, a auto-medicação com protetores deve ser desencorajada porque, como em qualquer medicamento, deve ser avaliado o risco-beneficio de ser feito. https://www.drandremesquita.pt/mitos/frio-causa-infecao monthly 0.5 2025-11-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “É o frio que causa constipações e gripes”? - O frio, por si só, não causa constipações, gripes ou outras infeções respiratórias. O que causa estas doenças são vírus e bactérias transmitidos entre pessoas, mas o frio ainda pode ter outro papel importante. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1762945456108-45BQPY06O9ARVHXT4V6T/unsplash-image-RmByg5kFfQg.jpg Mitos - “É o frio que causa constipações e gripes”? - A fase mais contagiosa de um primeiro doente é geralmente nos 2 a 3 dias antes de aparecerem os seus sintomas -quando a pessoa já está infetada mas ainda se sente bem. É por isso que as infeções se espalham tão facilmente no outono e inverno. https://www.drandremesquita.pt/mitos/dieta-radical monthly 0.5 2025-11-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “As dietas muito restritivas são a forma mais rápida e eficaz de perder peso”? - A promessa é tentadora mas o que parece um atalho acaba por ser um caminho cheio de riscos. As dietas extremamente restritivas, que eliminam grupos alimentares inteiros ou reduzem drasticamente a ingestão calórica, podem causar mais danos do que benefícios. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1762943117840-DAJZXLR7SCW8EZBYB4MJ/unsplash-image-OE21aIGAVos.jpg Mitos - “As dietas muito restritivas são a forma mais rápida e eficaz de perder peso”? - Muitas destas dietas produzem uma perda rápida de peso nas primeiras semanas, sobretudo devido à perda de água e massa muscular. Mas, ao fim de algum tempo, o peso estabiliza e começa a subir novamente. https://www.drandremesquita.pt/mitos/medicamentos-fazem-sempre-mal monthly 0.5 2025-11-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/8a2af5dc-a7c7-4948-bdae-5af0ff2e0d02/Template+Mito+%28Mitos%29.png Mitos - “Os medicamentos fazem sempre mal — quanto menos tomar, melhor”? - O medo é um instinto útil. Protege-nos do perigo, afasta-nos do que nos pode magoar e alerta-nos quando algo não está bem. Mas há medos que, em vez de nos protegerem, acabam por nos pôr em risco — e o medo dos medicamentos é um deles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1762516163424-9QE79712TDLLJAWHQ6WC/unsplash-image-HQhgbdwHmSM.jpg Mitos - “Os medicamentos fazem sempre mal — quanto menos tomar, melhor”? - Em muitos casos, o receio dos medicamentos vem da desinformação: histórias partilhadas, artigos sem base científica ou experiências negativas isoladas. https://www.drandremesquita.pt/mitos/stress-mata monthly 0.5 2025-11-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/bcebc260-2d33-41aa-8ae0-7e441e078f4c/Template+Verdade+%28Mitos%29.png Mitos - “O Stress mata”? - Apesar de ser uma expressão aparentemente exagerada, o stress aumenta o risco de doenças muito incapacitantes e potencialmente fatais. https://www.drandremesquita.pt/mitos/category/Mitos monthly 0.5 https://www.drandremesquita.pt/sobre-mim daily 0.75 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/71b91dce-8f63-413a-8a7a-bc8eaac55c7e/Andr%C3%A9+Mesquita%2C+MGF%2C+m%C3%A9dico+de+fam%C3%ADlia+em+Braga.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/f8f59af1-6a74-490e-8097-27342fa0b6af/image-asset+%287%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/78266c20-4443-423d-941b-25670134a7ea/image-asset+%285%29.jpg https://www.drandremesquita.pt/insonia-e-higiene-do-sono daily 0.75 2025-11-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/6b4f26e4-fadf-426a-8f71-0527a033d52c/Aro+Ha_0010+1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1761134754187-F4VUZNCNC9MEQ0XHS4C4/unsplash-image-GqbU78bdJFM.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/02529890-069e-4d12-9cfb-cbe4e6c3ead9/image-asset.jpeg https://www.drandremesquita.pt/perda-de-peso-saudavel daily 0.75 2025-11-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/6b4f26e4-fadf-426a-8f71-0527a033d52c/Aro+Ha_0010+1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1761128224534-TG92UD0ZRRGB6MDZJJNR/Mulher+saud%C3%A1vel+a+fazer+exerc%C3%ADcio%2C+yoga.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/02529890-069e-4d12-9cfb-cbe4e6c3ead9/image-asset.jpeg https://www.drandremesquita.pt/prevencao-risco-cv daily 0.75 2025-11-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/6b4f26e4-fadf-426a-8f71-0527a033d52c/Aro+Ha_0010+1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68ee47029a1ffd44071addf2/1760696216664-F89J6BO53A2ZJ99R46TU/Proteger+a+sa%C3%BAde.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/02529890-069e-4d12-9cfb-cbe4e6c3ead9/image-asset.jpeg https://www.drandremesquita.pt/new-page daily 0.75 2025-11-26 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