“O Stress mata”?

Apesar de ser uma expressão aparentemente exagerada, o stress aumenta o risco de doenças muito incapacitantes e potencialmente fatais.

O que é, afinal, o stress?

O stress é uma resposta natural do corpo a uma situação de ameaça ou exigência.
Durante uma fase momentânea de stress (stress agudo) — aquele que sentimos antes de uma apresentação ou de um exame — o corpo liberta adrenalina e cortisol, preparando-nos para agir. Mas quando essa resposta se mantém ativa de forma contínua, o stress deixa de ser funcional e torna-se tóxico.

O stress crónico vai simular um “modo de alerta permanente”. O sono torna-se leve, o coração acelera, a digestão muda, e o sistema imunitário enfraquece. Poderão surgir sintomas como cansaço persistente, irritabilidade, dificuldade de concentração e insónia. A longo prazo, este estado hiperativo aumenta o risco de hipertensão, diabetes, enfarte e AVC.

Quando estes sintomas se mantêm por semanas e começam a interferir no trabalho, nas relações ou na vida pessoal, é altura de parar e pedir ajuda. Estamos perante um problema de saúde mental.