Insónia, como ter um sono reparador

Tem dificuldade em adormecer

ou acorda várias vezes durante a noite?

Sabia que 1 em cada 4 adultos portugueses tem queixas de sono — e a maioria nunca falou disso com o médico?

E se a solução não estivesse só num comprimido, mas em pequenas mudanças diárias?